Was sind gute Zahnhygienepraktiken?
Schlechte Mundhygiene fördert die Bildung von Plaque, Karies und Entzündungen wie Gingivitis und Parodontitis, die unbehandelt schwerwiegende Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit haben können. Unter Zahnhygiene versteht man eine Reihe von Praktiken, die als Ritual angewendet werden, um die Bildung von Zahnbelag zu verhindern und zu beseitigen und so eine gute Mundgesundheit zu erhalten.
Die 4 wesentlichen Elemente für eine gute Zahnhygiene:
- Putzen Sie Ihre Zähne gründlich nach jedem Essen (oder mindestens zweimal täglich)
-Da sich Zahnbelag innerhalb weniger Stunden neu bildet, ist es wichtig, ihn durch sorgfältiges Zähneputzen zu entfernen
-Konsultieren Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt. Um Karies zu erkennen, Zahnbelag durch Ablagerungen zu beseitigen und so eine gute Mundhygiene zu fördern, sollte ein jährlicher Besuch beim Zahnarzt eingeplant werden.
- Bringen Sie die richtige Technik und die richtige Zahnbürste zum Vorschein. Um Ihr Zahnfleisch und Ihren Zahnschmelz zu schonen, empfiehlt sich die Verwendung von Bürsten mit weichen Borsten , die deutlich weniger aggressiv sind als solche mit harten Borsten. Für ein effektiveres Bürsten sollten Sie 2 bis 3 Minuten einplanen. Sie können Ihre Pflege mit Zahnseide und Mundwasser vervollständigen. Vergessen Sie nicht, Ihre Zahnbürste zu wechseln!
Konzentrieren Sie sich auf eine gesunde Ernährung. Zucker sollte ebenso sparsam konsumiert werden wie Softdrinks, Zitrussäfte und Alkohol (Weißwein etc.).
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